Персональный фитнес- тренер, диетолог.(фитнес, бодибилдинг, похудение)

Описание:

Приветствую!

Я диетолог с многолетним стажем работы и физических тренировок - фитнес, бодибилдинг, пауэрлифтинг.

В целом - здоровый образ жизни.

Вы знали, к примеру, что можно сбрасывать вес, конечно же, без вреда для здоровья и без физических тренировок/нагрузок?

Да, тренировки помогают развивать мышечную, ткань выводить жировые клетки в кровь, ускорять обмен веществ и тд, и так как мышцы энерго объемные - они помогают ускорить жиросжигательный процесс, как бы забирают большую часть энергии/калорийности на себя.

Но это не обязательное условие. И вы это поймете, если изучите сам процесс сжигания жировых клеток.



Мои услуги доступны каждому. А ощущения результата будет уже в первую неделю. И это без вреда для здоровья.



ПЕРЕХОДИТЕ В МОЮ ГРУППУ ВК, ИНСТАГРАММ И ЧИТАЙТЕ ОТЗЫВЫ МОИХ КЛИЕНТОВ http://vk.com/club118507146

instagram.com/igor_vyp



Составляю планы и рационы питания.

С необходимым кол-вом белков/аминокислот, насыщенных жиров, клетчатки, витаминов, рассчитываем индивидуальную калорийность - те компоненты, которые необходимы каждый день в определенном соотношении и кол-ве. Уровень воды в организме и прочие аспекты.



Советы по похудению:

-Нельзя сбрасывать больше килограмма в неделю - все что больше килограмма означает, что вы теряете креатин и прочие полезные вещества организма, разрушаете мышечную ткань.

-Рацион должен быть разнообразным.

-Следите за каждодневным уровнем клетчатки, витаминов, белков.

-Соблюдайте постоянную одну калорийность и корректируйте её по-недельно в зависимости от ваших целей. Используйте кухонные весы.

- Пейте воду, носите везде с собой.



Составляю программы питанию по направлениям:

- набор мышечной массы

- сбросить вес

- поддержание тонуса и здоровое питание

- составление тренировочного плана

Дополнительная информация: